Havaların soğuması ve kış mevsiminin gelmesi ile beraber hastalıkların görülme sıklığı da arttı. Hastalıkların yayılma hızı da artarken uzmanlar bağışıklık sisteminin korunması gerektiğine işaret ediyor.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklardan korunmak için çeşitli önerilerini sıralarken Beslenme ve Diyet Uzmanları beslenme rutinine eklenmesi gereken brokoli hakkında önemli bilgiler verdi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ BROKOLİ İLE GÜÇLENDİRİN
Beslenme ve Diyet Uzmanları bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini açıklarken tüketilmesi gereken şifalı besini ve faydalarını sıraladı. Besin değeri bir hayli yüksek olan ve soğuk kış günlerinde artan C vitamini ihtiyacını karşılamada oldukça yararlı olan brokoli, önemli oranda lif ve karbonhidrat da içeriyor.
Antioksidan etkisi ile hastalıklara karşı koruyucu rolü olan brokoli, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve vücut direncinin yükselmesine katkıda sağlarken kan şekeri ve kolesterol seviyelerini korumaya da yardım ediyor.
Dolayısıyla brokoli tüketmek soğuk kış günlerinde bağışıklığı güçlendiren önemli besinler arasında yer alıyor. C vitamini açısından zengin olan brokolinin beslenme rutinine eklenmesi gerektiğini belirten uzmanlar, lif oranından zengin olması nedeniyle de özellikle buharda pişirme yöntemi ile tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
RSS